Este mes de abril 2018 tenemos…

PROGRAMA ABRIL 2018

Llega abril y se empieza a notar la primavera, que nos encanta!

Este mes lo dedicamos a comer bien y depurar nuestro cuerpo!

En nuestro Curso Nivel I,  trataremos sobre la cocina de primavera: qué alimentos convienen más, cuáles nos ayudan a limpiar de verdad… qué estilos de cocinar favorecen la detoxicación en esta estación. Además daremos pautas para ayudar a PERDER PESO Y DESHINCHAR, pues en esta estación nuestro cuerpo está especialmente predispuesto a ello. Y también explicaremos qué relación tiene la primavera con el cuidado del Hígado y la Vesícula Biliar, dos órganos que en estos meses pueden florecer si los cuidamos apropiadamente!

Y además tenemos el Curso Nivel 0 en el que explicaremos cómo combinar alimentos para crear comidas completas, ricas y nutritivas que podamos digerir bien, para comer en casa o llevar en el taper, por ejemplo al trabajo o al monte, a la playa…

Y en nuestro Curso Especial de Batidos y Smoothies aprenderás a crear tus propias combinaciones que mejor te sientan, porque lo que vamos a hacer es introducir criterios para que puedas digerir bien las mezclas.

Así es que en este mes de abril tenemos:

 

 

 

Y además este mes tenemos las siguientes actividades gratuitas:

 

  • Viernes 20 de abril por la tarde, en nuestra Escuela de Alimentación Energética, en Oviedo: Charla:  “Cuidado del periné femenino”, impartida por Esther Tomás, fisioterapeuta especializada. Una información imprescindible para todas las mujeres.

  • Sábado 28 de abril por la tarde, en el Bakery Café “Fruta y sensación”, en Oviedo: Charla-coloquio: ¿QUIERES TENER MÁS ENERGÍA? CÓMO PUEDE AYUDARTE LA ALIMENTACIÓN ENERGÉTICA, impartida por Sonia Oceransky.

 

Para todas las actividades es necesario inscribirse. Abajo tienes los detalles y el contacto…

Esperamos que te guste… y feliz mes!

 

 

Curso Nivel 0: COMIDAS COMPLETAS, EN CASA Y EN EL TAPER

Composición de platos completos, con todo lo que necesitamos en una comida a nivel nutritivo y también a nivel emocional.

Cómo equilibrar cuando comemos fuera de casa.

Cocinaremos como ejemplo un plato completo de mediodía, que se puede llevar fácilmente en el táper:

  • Cereal integral en grano con alga
  • Proteína vegetal sabrosa y fácil
  • Verduras crujientes y “caramelos” de zanahoria.

 

Precio: 50 €. El precio incluye apuntes, docencia, picoteo de media mañana, degustación de lo cocinado… todo de productos ecológicos. Hay una parte teórica y una parte práctica.

Domingo 15 de abril, de 10 a 13’30 h.

 

 

 

Curso Nivel 1: COMBINACIONES PARA ADELGAZAR Y DEPURAR

Depurar y desintoxicar siguiendo el ritmo del cuerpo en primavera.

Cuidado de nuestro hígado y vesícula biliar

Cocinaremos:

  • Bebidas depurativas y refrescantes
  • Tofu braseado con setas shiitake
  • Ensaladas sencillas y digestivas
  • Peras salteadas al limón

 

Precio: 50 €. El precio incluye apuntes, docencia, picoteo de media mañana, degustación de lo cocinado… todo de productos ecológicos. Hay una parte teórica y una parte práctica.

Domingo 22 de abril, de 10 a 13’30 h.

 

 

 

Curso Especial: BATIDOS DETOX Y SMOOTHIES

Taller de smoothies y batidos detox de frutas y verduras, para que los puedas hacer con criterio, sabiendo lo que mezclas, para que esté rico… y sobre todo, para que te sienten bien, de acuerdo a tus necesidades personales.

  • Depurar y desintoxicar siguiendo el ritmo del cuerpo.
  • Batidos: distintas funciones, cómo crearlos y combinarlos.
  • Criterios para escoger los ingredientes y que te sienten bien las mezclas.

 

Precio: 40 euros.

El precio incluye apuntes, docencia, picoteo de media mañana, degustación… todo de productos ecológicos. Hay una parte teórica y una parte práctica.

Sábado 21 de abril, de 10 a 13,30 h.

INSCRIPCIÓN on-line al Curso Especial BATIDOS DETOX Y SMOOTHIES

Nombre y teléfono de contacto
Correo electrónico

 

 

 

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ACTIVIDADES GRATUITAS

 

 *Charla: “El cuidado del periné femenino”.

¿Tienes gases? ¿Estreñimiento? ¿Colon irritable o SII? ¿Se escapa el pis? ¿Sientes que desde el parto ya no eres la misma? ¿Te hicieron cesárea? ¿Estás muchas horas sentada?

¿Haces deporte intensivo o running? ¿Tocas algún instrumento de viento?

Esther Tomás, fisioterapeuta especializada en el cuidado del periné femenino, imparte esta charla para que aprendas a cuidar esa zona que en las mujeres es fácil lesionar, sin querer…en nuestra opinión, todas las mujeres deberían tener esta información. Muy indicado también para quienes tienen niñas.

abdominales hipopresivos

 

 

 

*Charla-degustación en Oviedo: ¿QUIERES TENER MÁS ENERGÍA?

CÓMO PUEDE AYUDARTE LA ALIMENTACIÓN ENERGÉTICA

  • Qué es la Alimentación Energética y para qué sirve
  • Claves para una buena salud

 

  • En Bakery Café  “Fruta y Sensación”, el sábado 28 de abril a las 18 h. Entrada libre.
  • Imparte: Sonia Oceransky
  • Lugar: “Fruta y Sensación” está situado en la planta de arriba de las Salesas, dentro del Centro Comercial, donde antes estaba la tienda “Natura”, en Oviedo.
  • Precio: gratuito.
  • Degustación gratuita de batidos por cortesía de “Fruta y Sensación”: https://www.facebook.com/FrutaSensaci%C3%B3n-985296401612312/

 

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Es necesario reservar plaza todas las actividades, incluyendo las gratuitas.

Ten en cuenta que muchas veces las plazas se agotan, así que te recomedamos no dejarlo para última hora.

Rogamos seriedad en la reserva de plazas y avisar si no se puede asistir para dejar libre la plaza para otra persona (tenemos listas de espera).

La hora de salida de los Cursos y Charlas es aproximada, pues aunque solemos acabar puntuales, a veces hay dudas de última hora y nos quedamos a contestarlas encantadas, gracias!

Reservas: por teléfono o whatsapp al 616 705 558 o por mail a: asistente@cocinaenergetica.net 

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 ¿Dónde?

Todas las actividades de este mes, excepto la Charla en “Fruta y sensación”,  son en nuestra Escuela de Alimentación Energética y Macrobiótica, en Oviedo, situada en el Centro Comercial MODOO (Edificio Calatrava), en la tercera planta, enfrente de la tienda de “Woman Secret”.

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DISPONIBILIDAD DE PLAZAS

Plazas limitadas, por orden de inscripción y pago.

El orden de inscripción se establece en función de la fecha de ingreso en el banco.

El precio de cada Curso incluye: apuntes con las recetas y la parte teórica, pinchoteo de media mañana, la docencia y la degustación de la comida, que se realiza en la Escuela (no hay que llevar táper).

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INSCRIPCIONES

Para inscribirse, lo primero es hablar con Secretaría para reservar tu plaza.

Luego se debe confirmar la plaza ingresando el importe del curso en la cuenta bancaria que te facilitarán en Secretaría:

  • asistente@cocinaenergetica.net 
  • Teléfono: 616 70 55 58 (si no podemos atender tu llamada en el momento, deja tu nombre y un teléfono al que llamar y en cuanto podamos te llamaremos). También puede ser sms o whatsapp.
  • Por favor, si nos escribes un mail, es imprescindible que nos facilites un número de teléfono al que podamos llamar si necesitamos hablar contigo para la reserva de la plaza, muchas gracias.
  • Cuando hagas la transferencia o el ingreso en nuestra cuenta bancaria, por favor hay que poner en el concepto:
    • tu nombre y apellidos
    • el nombre del Curso al que vienes
    • la fecha del Curso al que vienes (esto es muy importante)
  • En cualquier caso, antes de hacer el ingreso o la transferencia, recuerda que debes hablar con la Secretaría para ver si hay plaza disponible… y recuerda que las plazas vuelan!

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Escúchanos en la Radio:

radio-rpa-con-camino

Todos los domingos, en el Programa de la RPA “Asturias x2”, a las 10’15 h.

El programa es un magazine matinal para el fin de semana conducido por la periodista Camino Sofía de la Guerra, y en las entrevistas hablamos sobre propiedades de los alimentos, cómo cocinarlos, cómo cuidar nuestra salud, novedades… (La hora es aproximada).

Puedes escuchar las grabaciones pinchando aquí.asturias-por-2

 

                                                                          

 

¿Dónde?

centro comercial modoo oviedo

Centro Comercial Modoo Oviedo

Lugar:   La Escuela de Cocina Energética está situada en el Centro Comercial Modoo (Edificio Calatrava) de Oviedo, en la planta de arriba (3ª planta), enfrente de “Woman Secret”.

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Entrada Hotel Ayre

Los domingos el Centro abre las puertas al público a las 12 h, por lo que a las 9,50 h quedamos en la entrada del hotel “Ayre”, situada en la parte posterior del edificio, para poder acceder al Centro.
El parking es gratuito durante 90 minutos sólo en horario comercial; nuestra recomendación es venir andando, en bus o tren, si es posible.
El tren tiene la parada al lado, en Llamaquique.

Se puede aparcar cerca en zona blanca en el aparcamiento del antiguo hospital, que ahora es gratuito y está a 5 minutos andando.

Respecto a l*s niñ*s, hay un local de Lego en la misma planta en donde pueden jugar, es un servicio gratuito, donde pueden estar durante una hora. Pasada esa hora, hay que ir a buscarlos. Hasta los 5 años deben estar acompañados de una persona adulta. Es hasta los 12 años. El horario es de 17 a 21 h y los sábados y domingos también de 12 a 14 h. También hay columpios fuera, en el parque, justo al lado de la entrada principal del Centro.

Niñ*s y adolescentes siempre son bienvenidos y no pagan (deben venir con una persona adulta que sí paga).
Para inscribirse, escribir a asistente@cocinaenergetica.net  dando nombre y apellidos y teléfono de contacto.

También a través de sms o whatsapp al 616 705 558.
Esperamos que os guste…  y FELIZ MES !

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